با این یک کار جان خود را نجات دهید
تاریخ انتشار: ۱۶ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۰۱۰۵۰
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: یک مطالعه جدید برای افرادی که در یافتن زمان برای ورزش مشکل دارند، خبرهای دلگرم کننده‌ای دارد. محققان می گویند هر گامی که به سمت هدف ۱۰.۰۰۰ قدم در روز بردارید، خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی را در خود کاهش داده‌اید.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان می‌گویند که حتی اگر در بیشتر ساعات باقیمانده روز بی تحرک باشید، شما از این فواید سلامتی بهره مند می‌شوید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان دانشگاه سیدنی مرکز چارلز پرکینز در استرالیا، برای بررسی ارتباط میان پیاده روی روزانه و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی به اطلاعات ۷۲.۱۷۴ فرد با میانگین سنی ۶۱ سال دسترسی پیدا کردند. حدود ۵۸ درصد از افراد مورد مطالعه در این تحقیق زن بودند.
این افراد برای شرکت در تحقیق در بیوبانک بریتانیا که یک پایگاه داده بزرگ زیست پزشکی است ثبت نام کردند و یک دستگاه شتاب سنج را به مدت ۷ روز روی مچ دست خود قرار دادند تا فعالیت بدنی و زمان بی تحرکی‌شان ( زمان نشستن یا دراز کشیدن در حالت بیداری) را اندازه گیری کنند.
نویسندگان این تحقیق در بیانیه‌ای گفتند که مطالعات قبلی نشان داده‌اند که تعداد گام‌های روزانه بالاتر با سطوح پایین‌تر بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ مرتبط است، در مطالعاتی که قبلا انجام گرفته سطوح بالای بی‌تحرکی را با افزایش خطرات مرگ و میر و ابتلا به عوارض قلبی و عروقی مرتبط دانسته‌اند. با این حال، هیچ یک از مطالعات به این موضوع پرداختند که آیا سطوح بالای فعالیت بدنی می‌تواند خطر بالاتر مرگ و میر و عوارض قلبی و عروقی مرتبط با زمان بی تحرکی را جبران کند یا کاهش دهد.
محققان میانگین گام‌های شرکت کنندگان را ۶.۲۲۲ گام در روز ثبت کردند و کمترین گام‌های روزانه مشارکت کنندگان در این تحقیق را ۲.۲۰۰ گام ثبت نام کردند. در واقع حدود ۵ درصد از شرکت کنندگان کمترین گام‌های روزانه را برداشته بودند. محققان از این اندازه گیری‌ها به عنوان نقطه مرجع برای ارزیابی تأثیر افزایش گام‌ها بر مرگ و میر و عوارض قلبی و عروقی استفاده کردند.
میانگین زمان بی تحرکی شرکت کنندگان در مطالعه ۱۰.۶ ساعت در روز بود. مشارکت کنندگانی که به مدت ۱۰.۵ ساعت یا بیشتر در روز بی تحرک بودند، در سته کم تحرک‌ترین‌ها قرار داده شدند. آن دسته از مشارکت کنندگانی که کمتر از ۱۰.۵ ساعت در روز را بی تحرک گذارنده بودند، نیزدر رده کمتر بی تحرک‌ها قرار گرفتند.
محققان گفتند که در طول میانگین نزدیک به ۷ سال پیگیری، ۱.۶۳۳ نفر جان خود را از دست دادند و ۶.۱۹۰ مورد عوارض قلبی و عروقی را تجربه کردند. پس از در نظر گرفتن سایر عوامل بالقوه تأثیرگذار، نویسندگان مطالعه به این نتیجه رسیدند که بین ۹.۰۰۰ تا ۱۰.۵۰۰ قدم در روز تعداد بهینه گام‌های روزانه برای مقابله با کم تحرکی زیاد است.
با این حال، آن‌ها به این نتیجه رسیدند که هر گام بالاتر از ۲.۲۰۰ گام در روز با مرگ و میر کمتر و خطرکمتر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی مرتبط است.
نویسندگان این مطالعه نوشتند: بین ۹.۰۰۰ تا ۱۰.۰۰۰ قدم در روز به طور مطلوب خطر مرگ و میر و بروز عوارض قلبی و عروقی را در میان شرکت کنندگان بسیار کم تحرک کاهش می‌دهد. حداقل آستانه کاهش مرگ و میر و کم شدن خطر بروز عوارض قلبی و عروقی به دلیل پیاده‌روی بین ۴.۰۰۰ تا ۴.۵۰۰ قدم در روز است.
بیشتر بخوانید:
دو روز ورزش در هفته برای کاهش وزن کافی است | راز پیروزی جنگجویان آخر هفته
دویدن وزن شما را کاهش نمی‌دهد!
کد خبر 837373 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها سلامت خبر مهم بیماری - قلبی ورزش پزشکیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سلامت خبر مهم بیماری قلبی ورزش پزشکی عوارض قلبی و عروقی گام های روزانه شرکت کنندگان مرگ و میر قدم در روز بی تحرکی بی تحرک گام ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۰۱۰۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آخرین وضعیت سلامتی صدیقه وسمقی/ همسر و وکیل صدیقه وسمقی: بینایی او قبل از زندان از دست رفته بود/ وسمقی در زندان دچار بیماری قلبی شده است
به گزارش جماران؛ رویداد24 نوشت: محمد ابراهیم‌زاده، همسر صدیقه وسمقی، در گفتگو با رویداد٢۴ درباره سلامتی این اسلام‌پژوه و محقق که به اتهام تبلیغ علیه نظام به حبس محکوم شده، توضیح داده است.
به گفته ابراهیم زاده خانم وسمقی در اثر یک بیماری ژنتیک بینایی خود را اخیرا به طور کامل از دست داده و این موضوع در آزمایش‌هایی که ۲۷ فروردین ماه در انتقال ایشان از زندان به بیمارستان فارابی انجام شده، مورد تایید پزشک قرار گرفته است.
همسر صدیقه وسمقی می‌گوید: روند از دست رفتن بینایی در خانم وسمقی در اثر یک بیماری ژنتیکی است. اینطور نبوده که ایشان به خاطر زندان بینایی را از دست داده باشد. او گفته نام این بیماری RP است، ژنتیکی است و خیلی از افراد در ایران به آن مبتلا هستند. در این بیماری روند کم‌بینایی به مرور افزایش پیدا می‌کند.
ابراهیم‌زاده گفته اواخر فروردین‌ماه خانم وسمقی از زندان به بیمارستان فارابی منتقل شد. در این بیمارستان تخصصی چشم، در بخش‌های مختلف اعم از شبکیه، قرنیه، خشکی چشم و پلک مورد آزمایش قرار گرفت. این آزمایش‌ها حدود ۳ ساعت طول کشید و من هم حضور داشتم. نتایج آزمایش‌ها و معاینات هم در پرونده پزشکی ایشان در زندان نوشته شد و به بهداری زندان اوین تحویل داده شد. قرار بود نتیجه به پزشکی قانونی هم داده شود. تا دو سه روز پیش اما هنوز این نتایج به پزشکی قانونی داده نشده است.
ابراهیم‌زاده علت انتقال خانم وسمقی به بیمارستان را توضیح داده و گفت در زندان متوجه شدند ایشان نمی‌تواند راه برود و زمین می‌خورد. ایشان می‌گوید من فقط مزاحم دوستان بند هستم. نمی‌توانم غذای خودم را بیاورم یا ظرف‌هایم را بشورم. حتی برای سرویس بهداشتی هم به یک نفر احتیاج دارم.
همسر صدیقه وسمقی می‌گوید: ماموران زندان بعد از مشاهده این وضعیت ترتیب معاینات چشم را دادند.
آقای ابراهیم‌زاده می‌گوید در نتایج معاینات بیمارستان فارابی قید شده که ایشان تحمل حبس ندارد. این نتایج باید از طرف بهداری زندان به پزشکی قانونی ارسال می‌شد اما هنوز ارسال نشده است.
او گفته یک آزمایش در بیمارستان فارابی مانده بود که انجام بدهند و آن مربوط بود به میدان دید. پزشک ایشان گفته بود احتیاجی به اندازه‌گیری میدان دید ندارد، چون اصلاً دید ندارد.
ابراهیم‌زاده می‌گوید خانم وسمقی قبل از بازداشت، میدان دید داشت و این دید مرکزی در طول این مدت از دست رفته است، هرچند زندان در از دست رفتن این دید تاثیر نداشته است.
خانم وسمقی دچار بیماری قلبی شده استآقای ابراهیم‌زاده تاکید می‌کند آنچه در زندان برای خانم وسمقی حادث شده، بیماری قلبی است. او گفته هفته نخست فروردین‌ماه خانم وسمقی به دلیل مشکل قلبی و سوزش قفسه سینه از بهداری زندان به بیمارستان طالقانی در ولنجک منتقل شده و در آنجا با توصیه پزشک به مدت یک شب در بخش مراقبت‌های ویژه نگهداری شده است اما در نهایت گفتند مشکل قلبی و فشار خون خانم وسمقی با دارو قابل کنترل است.
همسر صدیقه وسمقی می‌گوید بهداری زندان مدت‌ها با داروهای دم‌دستی سعی می‌کردند مشکل قلبی ایشان را رفع کنند اما در نهایت متقاعد شدند که مشکل جدیست و در نهایت ایشان به بیمارستان طالقانی منتقل شده.
او تاکید می‌کند ایشان قبل از حبس هیچ‌گونه مشکل قلبی نداشته است. امیدوارم این بیماری نباشد و تنها ناشی از فشار زندان باشد.
علیزاده طباطبایی: برای ایشان درخواست عدم‌تحمل حبس دادهایممحمود علیزاده طباطبایی، وکیل صدیقه وسمقی، هم به رویداد۲۴ می‌گوید به دلیل از دست‌رفتن بینایی، درخواست عدم تحمل حبس برای ایشان کردیم. این درخواست با پزشک قانونی هم مطرح شده و گزارش مثبت داده‌اند و در حال حاضر این درخواست برای دادستان ارسال شده و اگر موافقت کند، ایشان به خاطر عدم تحمل حبس آزاد خواهند شد.
به گفته وکیل صدیقه وسمقی، حال او در زندان مناسب نیست. خانم صدیقه وسمقی علاوه بر از دست‌دادن بینایی با مشکل تپش قلب و فشار خون بسیار بالا مواجه است و در زندان هم امکان پرستاری از ایشان نیست چرا که درخواست پرستار هم کرده بودند ولی این درخواست اجرایی نشد.
علیزاده طباطبایی می‌گوید: صدیقه وسمقی به فعالیت تبلیغی علیه نظام احضار شد اما گفت تا دلیل این اتهام را نگویید، نمی‌آیم. برای بازداشت او ریختند در خانه‌اش؛ اقدامی که برای اتهام فعالیت علیه نظام بسیار غیرمنطقی بود.
وکیل وسمقی می‌گوید: او به اتهام فعالیت تبلیغی علیه نظام به چهار ماه حبس و به دلیل عدم رعایت حجاب شرعی به یک میلیون جزای نقدی محکوم شد. همان زمان ما تسلیم به رای زدیم و میزان حبس شد ٩۶ روز. الان به دلیل مشکل عدم تحمل حبس، درخواست آزادی مشروط دادیم.
علیزاده طباطبایی می‌گوید هفته آینده ایشان یا به دلیل آزادی مشروط یا به دلیل عدم تحمل حبس باید آزاد شوند. نگاه‌داری ایشان در زندان با این حال دیگر درست نیست.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد